科技依賴加劇兒童「無手機恐懼症」 專家籲重塑情感發展

當代社會中，科技的普及正以前所未有的速度形塑著兒童的情感體驗光譜，「無手機恐懼症」（Nomophobia）在青少年族群中日益顯著，此現象指的是個體因與其數位設備分離而產生的焦慮感。這種由科技依賴所衍生的情境性焦慮，已成為一個值得深入探討的公共衛生議題，特別是其對兒童心智發展的潛在影響。

在兒童群體中，無手機恐懼症的表現已超越單純的不便，它體現為真實的生理、認知與情感上的困擾，這強烈暗示著過度的螢幕時間正在取代真實世界的社交互動，並阻礙了他們處理複雜情緒的自然歷程。心理學專家指出，數位設備所提供的即時獎勵，會強力活化大腦中的多巴胺獎勵迴路，使裝置成為逃避無聊與挫折感的避風港。

根據世界衛生組織（WHO）的指導方針，兩至五歲的幼兒每日靜態螢幕時間不應超過一小時，而一歲以下的嬰兒應完全避免接觸任何電子螢幕，除非是視訊通話等互動形式。然而，有數據分析指出，年齡介於六至八歲的兒童，其每日平均使用電子設備的時間已高達三點二八小時，此數據已顯著超出WHO的建議標準。

這種長時間的數位沉浸，尤其與遊戲時間的增加和短影音平台的興起密切相關，已開始被觀察到對兒童的語言發展能力以及如問題解決和工作記憶等執行功能產生負面關聯。研究顯示，相較於不常使用智慧型手機或電子遊戲的同齡兒童，每日螢幕時間超過一小時的學齡前兒童，其大腦中連接各部分的白質結構發育可能較為紊亂，且在認知與語言測驗中的表現也相對較低。此外，家長在孩子面前過度使用手機的行為，也被證實會對兒童的情緒智商（EQ）發展構成阻礙，因為孩子透過模仿學習人際互動的模式。

要有效應對此一趨勢，專業人士強調，必須採取積極的干預措施，包括建立明確的「科技禁區」，鼓勵家長與孩子共同觀看數位內容以增加互動性，並由父母親身示範有節制的設備使用行為。核心的論點在於，唯有透過有意識的規範與積極推廣如「非結構性遊戲」等活動，才能有效培育兒童的情緒智慧，確保科技始終作為輔助工具，而非完全取代真實生活體驗的媒介。