Khủng hoảng Giấc ngủ Thanh thiếu niên Thụy Điển: Chuyển hướng từ Thuốc men sang Liệu pháp Hành vi Nhận thức

Hiện tại, Thụy Điển đang đối mặt với một xu hướng sức khỏe cộng đồng đáng lo ngại liên quan đến thói quen ngủ nghỉ của thế hệ trẻ. Cuộc khủng hoảng này được thể hiện rõ nét qua sự gia tăng đáng kể trong việc cấp phát các loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ theo toa. Các số liệu chính thức cho thấy, trong năm 2024, đã có hơn 870.000 cá nhân trẻ tuổi được kê đơn các loại thuốc này. Tình trạng leo thang này đặc biệt rõ rệt ở nhóm nữ giới tuổi vị thành niên: tỷ lệ sử dụng trong độ tuổi từ 15 đến 19 đã vượt qua ngưỡng mười phần trăm.

Sự phụ thuộc ngày càng lớn vào các giải pháp dược phẩm này diễn ra trong bối cảnh áp lực xã hội ngày càng gia tăng. Việc gia tăng các chẩn đoán tâm thần kinh được ghi nhận, cùng với việc đắm chìm liên tục, không ngừng nghỉ vào các thiết bị kỹ thuật số, là những yếu tố chính gây ra tình trạng thiếu ngủ lan rộng này. Các báo cáo thường xuyên về rối loạn giấc ngủ ở lứa tuổi thanh thiếu niên là một dấu hiệu rõ ràng của căng thẳng tâm lý tiềm ẩn và tình trạng quá tải nhận thức.

Những khó khăn này có mối liên hệ trực tiếp với kỳ vọng học tập cao, những thách thức khi điều hướng các môi trường xã hội phức tạp, và sự dễ bị tổn thương trước các trạng thái trầm cảm. Việc dựa vào các đơn thuốc giải quyết nhanh chóng thường che giấu những vấn đề sâu xa hơn, từ đó tạo ra một vòng luẩn quẩn của sự phụ thuộc thay vì giải quyết tận gốc nguyên nhân gây mất ngủ.

Để đối phó với tình trạng tiến thoái lưỡng nan ngày càng trầm trọng này, các nhà nghiên cứu hàng đầu đang tích cực ủng hộ Liệu pháp Hành vi Nhận thức cho Chứng mất ngủ (CBT-I) như một giải pháp cơ bản và bền vững hơn, mang lại lợi thế rõ rệt so với các phương pháp chỉ dựa vào dược lý. CBT-I tập trung vào việc điều chỉnh các mô hình suy nghĩ tiêu cực và phản ứng hành vi cản trở giấc ngủ ngon, từ đó nuôi dưỡng các kỹ năng tự điều chỉnh quan trọng. Phương pháp này nhắm đến việc điều trị vấn đề cốt lõi, chứ không chỉ là các triệu chứng.

Tuy nhiên, một trở ngại đáng kể vẫn còn đó: việc hạn chế tiếp cận với dịch vụ chăm sóc tâm lý có trình độ chuyên môn thường buộc các hệ thống y tế đang quá tải phải chọn con đường kê đơn thuốc nhanh hơn, nhưng kém bền vững hơn. Mặc dù thuốc mang lại sự giảm nhẹ tức thời, nhưng sự thiếu hụt nguồn lực mang tính hệ thống cho liệu pháp chuyên biệt đồng nghĩa với việc nhiều người trẻ không thể tiếp cận sự hỗ trợ hành vi dài hạn mà họ thực sự cần.

Mức độ nghiêm trọng của tình hình đã đòi hỏi sự thừa nhận chính thức ở cấp chính phủ. Nhận thấy nhu cầu cấp thiết phải thiết lập các thói quen nền tảng lành mạnh, Cơ quan Y tế Công cộng Thụy Điển đã nhận được một nhiệm vụ chính thức. Nhiệm vụ cụ thể của họ là phát triển các hướng dẫn toàn diện nhằm nâng cao vệ sinh giấc ngủ cho trẻ em và thanh niên. Thời hạn hoàn thành công việc quan trọng này đã được ấn định là tháng 3 năm 2026. Sáng kiến chính sách này báo hiệu một sự chuyển đổi có chủ ý sang các chiến lược phòng ngừa, dựa trên hành vi, thay vì chỉ đơn thuần quản lý các triệu chứng sau khi chúng xuất hiện.

Kịch bản đang diễn ra ở Thụy Điển phản ánh cuộc thảo luận toàn cầu rộng lớn hơn về tình trạng thiếu ngủ ở giới trẻ. Các nghiên cứu liên tục chỉ ra mối tương quan giữa việc ngủ không đủ giấc trong thời kỳ vị thành niên và hiệu suất học tập suy giảm, cùng với xu hướng gia tăng các hành vi rủi ro. Các cuộc điều tra khoa học trước đây đã nhấn mạnh rằng ngay cả sự thiếu hụt giấc ngủ mãn tính, dù nhỏ, cũng có thể làm gián đoạn nghiêm trọng các chức năng điều hành cần thiết cho việc lập kế hoạch hiệu quả và ra quyết định phức tạp. Trong bối cảnh này, các can thiệp hành vi như CBT-I được định vị là chiến lược dài hạn vượt trội để nuôi dưỡng hạnh phúc và khả năng phục hồi thực sự cho thế hệ tương lai.