スウェーデンにおける若年層の睡眠危機：薬物療法から認知行動療法への転換

スウェーデンでは現在、若年層の睡眠パターンに関する憂慮すべき公衆衛生上の傾向に直面しています。この危機は、処方箋による睡眠補助薬の交付が著しく急増していることに明確に表れています。公的な統計によると、2024年中にこれらの薬剤が87万人以上の若者に処方されました。特に深刻なのは思春期の少女たちで、15歳から19歳の年齢層における使用率はすでに10パーセントを超えています。この数字は、問題の深刻さを物語っています。

このような薬物依存の増加は、社会的なプレッシャーが強まる状況下で進行しています。神経精神医学的診断の増加が記録されていることに加え、デジタルデバイスへの一日中絶え間ない没入が、広範な睡眠不足の主要な要因となっています。ティーンエイジャーの間で頻繁に報告される睡眠障害は、根底にある心理的なストレスや認知的な過負荷の明確な兆候です。

これらの困難は、高い学業成績への期待、複雑な社会環境を乗り越える上での課題、そして抑うつ状態への感受性の高まりに直接関連しています。即効性のある処方薬に頼ることは、しばしばこれらのより深い問題を覆い隠し、不眠症の根本原因に対処するのではなく、依存のサイクルを生み出してしまっています。

この深刻化するジレンマに対応するため、主要な研究者たちは、純粋な薬理学的手法よりも明確な優位性を持つ、より根本的で持続的な解決策として、不眠症のための認知行動療法（CBT-I）を積極的に提唱しています。CBT-Iは、安らかな睡眠を妨げる破壊的な思考パターンや行動反応を修正することに焦点を当て、それによって極めて重要な自己制御スキルを育成します。このアプローチは、単なる症状ではなく、問題の核心を治療することを目的としています。

しかしながら、大きな障壁が残っています。資格を持つ心理的ケアへのアクセスが制限されているため、過負荷状態にある医療システムは、より迅速ではあるものの、持続可能性の低い処方薬の提供という道を選ばざるを得ないことが多いのです。薬剤は即座の緩和をもたらしますが、専門的な治療のための資源がシステム的に不足していることは、多くの若者が本当に必要としている長期的な行動サポートを受けられないことを意味します。

事態の深刻さから、政府レベルでの正式な認識が必要となりました。健康的な基礎習慣を確立するという喫緊の必要性を認識し、スウェーデン公衆衛生庁は公的な任務を受けました。その具体的な任務は、子どもと若年成人における睡眠衛生を向上させることを目的とした包括的なガイドラインを策定することです。この重要な作業の完了期限は2026年3月に設定されています。この政策イニシアチブは、症状が現れた後に管理するだけの手法から、予防的、行動的な戦略へと意図的に焦点を移すことを示しています。

スウェーデンで展開されているこの状況は、若年層の睡眠不足に関するより広範な世界的な議論を反映しています。研究は一貫して、思春期における不十分な睡眠と、学業成績の低下、および危険な行動への傾向の高まりとの間に相関関係があることを示しています。以前の科学的調査では、例えば、わずかな慢性的な睡眠不足でさえ、効果的な計画立案や複雑な意思決定に必要な実行機能に深刻な支障をきたすことが強調されています。このような文脈において、CBT-Iのような行動介入は、次世代の真の幸福とレジリエンスを育むための、より優れた長期戦略として位置づけられています。