Шведська криза сну серед молоді: Перехід від медикаментів до когнітивно-поведінкової терапії

Швеція зіткнулася з тривожною тенденцією у сфері громадського здоров'я, що стосується режиму сну її молодого покоління. Ця криза яскраво ілюструється значним зростанням обсягів видачі рецептурних снодійних препаратів. Офіційні дані свідчать, що протягом 2024 року ці медикаменти були виписані понад 870 000 молодим особам. Таке стрімке зростання викликає особливе занепокоєння серед фахівців.

Особливо вираженою ця ескалація є серед дівчат-підлітків. У віковій групі від 15 до 19 років показники використання снодійного вже перевищили позначку в десять відсотків. Така залежність від фармакологічних рішень розвивається на тлі посилення соціального тиску та зростаючої кількості нейропсихіатричних діагнозів.

Поширене, цілодобове занурення в цифрові пристрої є одним із ключових факторів, що сприяють такому широкому дефіциту сну. Часті повідомлення про порушення сну серед тінейджерів слугують чітким індикатором глибинного психологічного стресу та когнітивного перевантаження, з яким стикається сучасна молодь.

Ці труднощі безпосередньо пов'язані з високими академічними очікуваннями, викликами навігації у складних соціальних середовищах та підвищеною схильністю до депресивних станів. Надмірне покладання на швидкі рецептурні рішення часто лише маскує ці глибинні проблеми, створюючи замкнене коло залежності замість усунення першопричин безсоння.

У відповідь на цю ситуацію, що загострюється, провідні дослідники активно просувають Когнітивно-поведінкову терапію безсоння (КПТ-БІ) як більш фундаментальне та стійке рішення. Вони вважають, що цей підхід має явну перевагу над суто фармакологічними методами. КПТ-БІ зосереджується на зміні деструктивних моделей мислення та поведінкових реакцій, які перешкоджають спокійному сну, тим самим формуючи важливі навички саморегуляції. Мета полягає в лікуванні основної проблеми, а не лише її симптомів.

Однак залишається значна перешкода: обмежений доступ до кваліфікованої психологічної допомоги. Це часто змушує перевантажені системи охорони здоров'я обирати швидший, хоча й менш надійний, шлях виписування медикаментів. Хоча ліки забезпечують негайне полегшення, системна нестача ресурсів для спеціалізованої терапії означає, що багато молодих людей не можуть отримати довгострокову поведінкову підтримку, якої вони справді потребують.

Серйозність ситуації вимагала офіційного визнання на урядовому рівні. Усвідомлюючи нагальну необхідність формування здорових базових звичок, Шведське агентство громадського здоров'я отримало офіційний мандат. Їхнє конкретне завдання полягає у розробці комплексних рекомендацій, спрямованих на покращення гігієни сну серед дітей та молодих дорослих. Кінцевий термін для завершення цієї життєво важливої роботи встановлено на березень 2026 року.

Ця політична ініціатива сигналізує про свідомий перехід до превентивних, поведінкових стратегій, відмовляючись від простого управління симптомами після їх прояву. Сценарій, що розгортається у Швеції, відображає ширшу глобальну дискусію щодо депривації сну серед молоді. У цьому контексті поведінкові втручання, такі як КПТ-БІ, позиціонуються як найкраща довгострокова стратегія для формування справжнього благополуччя та стійкості у зростаючому поколінні, особливо зважаючи на те, що хронічний дефіцит сну серйозно порушує виконавчі функції, необхідні для ефективного планування та прийняття складних рішень.