最新研究顯示，喜悅不僅對生理健康有益，更能顯著提升心理健康。喜悅常與達成目標和體驗美好感受連結，並透過「杜興氏微笑」——一種牽動臉部肌肉與眼神的真實笑容——表現出來。這種情緒狀態能活化大腦的愉悅中樞，釋放多巴胺、催產素、血清素和腦內啡等關鍵荷爾蒙，這些神經傳導物質對情緒調節和整體福祉至關重要。
培養喜悅感的方法包括加強人際關係、實踐感恩以及培養韌性。這些做法，正如正面心理學的先驅馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）所倡導，以及哈佛大學等機構的研究所示，都有助於提升情緒健康和生命的意義感。研究指出，喜悅不僅能促進生理健康，例如增強免疫功能並延長壽命，還能改善心理健康，提升韌性，並減輕壓力與焦慮。
透過參與能帶來快樂的活動，例如實踐感恩、規律運動，以及培養良好的人際關係，都能增進整體幸福感。哈佛大學的正面心理學課程（Positive Psychology 1504）便強調了韌性、快樂和個人優勢在提升日常體驗中的重要性。科學研究也證實了「杜興氏微笑」的獨特之處，這種發自內心的微笑，能牽動眼部周圍的肌肉，產生眼角細紋，被視為真實喜悅的表現。研究顯示，杜興氏微笑不僅能影響他人對我們的觀感，使其更傾向於信任和友善，還能調節身體的壓力反應，使人在壓力下心率保持較低水平。
正面心理學的實踐，如感恩，已被證明能顯著提升幸福感並減輕憂鬱症狀。馬丁·塞利格曼的研究表明，記錄日常中的「三件好事」或撰寫並傳遞感恩信，能帶來持久的快樂。培養韌性，透過培養積極心態、尋求支持、練習自我關懷，以及從挫折中學習，也是增強心理健康和應對挑戰的關鍵。這些實踐共同作用，有助於建立更豐富、更有意義的人生。