Нові дослідження підкреслюють глибокий вплив радості на фізичне та психічне здоров'я, відрізняючи її від інших емоцій. Радість пов'язана з досягненням бажаних цілей та відчуттям дива, часто проявляючись як справжня «усмішка Дюшенна», яка задіює м'язи обличчя та очі. Цей стан активує сприятливі фізіологічні зміни, стимулюючи центри задоволення в мозку та вивільняючи ключові гормони, такі як дофамін, окситоцин, серотонін та ендорфіни, які відіграють вирішальну роль у регулюванні настрою та загальному самопочутті.
Виховання радості включає зміцнення особистих стосунків, практику вдячності та розвиток стійкості. Ці практики, підтримані піонерами позитивної психології, такими як Мартін Селігман, та дослідженнями таких установ, як Гарвардський університет, сприяють покращенню емоційного самопочуття та глибшому усвідомленню сенсу життя.
Дослідження, проведене Гарвардським університетом протягом 75 років, показало, що оточення та прийняття в суспільстві позитивно впливають на фізичне та психічне здоров'я, сприяючи довголіттю. Усмішка Дюшенна, яка задіює м'язи навколо очей, вважається найнадійнішим показником щирих позитивних емоцій. Вона не тільки викликає позитивні реакції у оточуючих, але й може покращувати власний настрій та зменшувати стрес.
Дослідження показують, що люди, які практикують вдячність, як це пропагував Мартін Селігман, демонструють підвищення рівня щастя та зменшення депресивних симптомів. Крім того, зміцнення особистих стосунків, як підтверджують численні дослідження, значно знижує ризик передчасної смерті та покращує здатність справлятися зі стресом. Практика вдячності, зокрема написання листів подяки, може мати тривалий позитивний вплив на самопочуття, підвищуючи щастя та зменшуючи симптоми депресії. Розвиток стійкості, що включає побудову міцних стосунків, оптимізм та самопізнання, є ключовим для подолання життєвих труднощів та підтримки емоційного балансу.