Нові дослідження підтверджують значний зв'язок між хронічним стресом та курінням. Особи, які курять, частіше повідомляють про вищі рівні стресу порівняно з тими, хто не курить. Цей зв'язок посилюється нікотиновою залежністю, оскільки тимчасове полегшення від куріння змінюється стресом, спричиненим абстиненцією, що спонукає до подальшого куріння. Дослідження, проведене в США, показало, що психосоціальний стрес, пов'язаний з родиною, фінансами та роботою, тісно корелював з продовженням куріння та невдалими спробами кинути. Високий рівень стресу майже подвоював ймовірність тривалого куріння, незалежно від соціально-економічного статусу. Реакції на стрес та проблеми з концентрацією уваги також пов'язані з показниками рецидиву. Особи, схильні до ризикованої поведінки, спричиненої стресом, або до відволікання, частіше повертаються до куріння після відмови. Ця закономірність особливо помітна у молодих дорослих.
Рекомендованими техніками управління стресом для допомоги у відмові від куріння є усвідомлене дихання, коротка фізична активність та гідратація. Експерти наголошують, що відмова від куріння не тільки знижує ризик раку, але й з часом зменшує рівень стресу, що призводить до покращення настрою та зниження тривожності.
Додаткові дослідження показують, що люди, які використовують нікотинові замінники, такі як пластирі або жувальні гумки, у поєднанні з консультаціями, мають вищі шанси на успішну відмову від куріння, особливо коли ці методи підтримуються програмами управління стресом. Це підкреслює комплексний підхід, необхідний для подолання залежності, що підживлюється стресом.
Крім того, дослідження, опубліковане в журналі Addiction, виявило, що соціальна підтримка відіграє ключову роль у подоланні цієї залежності. Групи підтримки та програми, що зосереджуються на розвитку навичок подолання стресу, демонструють значно кращі результати, ніж ті, що зосереджені виключно на фізичній залежності від нікотину. Це свідчить про те, що розуміння та управління стресовими тригерами є не менш важливим, ніж боротьба з фізичною тягою.