一項由中國研究人員進行的新研究顯示，規律的體能活動，無論強度如何，都能顯著降低焦慮、憂鬱和失智症的風險。這項研究涵蓋了超過 73,000 名參與者，平均年齡為 56 歲，強調了運動對心理健康的益處，而不僅僅是身體健康。
研究發現，任何形式的體能活動，從健身房鍛鍊到園藝，都是有益的。
規律性，而不是強度，是獲得積極心理健康結果的關鍵。
專家認為，運動可以減少發炎並改善新陳代謝，從而可能緩解憂鬱症狀。
透過應用程式監測體能活動可以提供額外的動力。
研究人員強調，心理健康障礙需要專業的診斷和治療。
研究結果將在美國神經病學學會 (AAN) 會議上發表，強調了將規律的體能活動納入日常生活中對於整體心理健康的重要性。