中国研究人员的一项新研究表明，规律的体育锻炼，无论强度如何，都能显著降低焦虑、抑郁和痴呆的风险。这项研究涉及超过73000名参与者，平均年龄为56岁，强调了锻炼对心理健康的益处，而不仅仅是身体健康。
研究发现，任何形式的体育锻炼，从健身房锻炼到园艺，都是有益的。
规律性，而不是强度，是获得积极心理健康结果的关键。
专家认为，锻炼可以减少炎症和改善新陈代谢，从而可能缓解抑郁症状。
通过应用程序监测体育锻炼可以提供额外的动力。
研究人员强调，精神健康障碍需要专业的诊断和治疗。
研究结果将在美国神经病学学会（AAN）会议上公布，强调了将规律的体育锻炼纳入日常生活中对整体心理健康的重要性。