Một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu Trung Quốc tiết lộ rằng hoạt động thể chất thường xuyên, bất kể cường độ, làm giảm đáng kể nguy cơ lo âu, trầm cảm và mất trí nhớ. Nghiên cứu, với sự tham gia của hơn 73.000 người tham gia với độ tuổi trung bình là 56, nhấn mạnh những lợi ích sức khỏe tinh thần của việc tập thể dục ngoài sức khỏe thể chất.
Nghiên cứu cho thấy rằng bất kỳ hình thức hoạt động thể chất nào, từ tập gym đến làm vườn, đều có lợi.
Tính thường xuyên, chứ không phải cường độ, là chìa khóa để đạt được kết quả sức khỏe tinh thần tích cực.
Các chuyên gia cho rằng tập thể dục có thể làm giảm viêm và cải thiện sự trao đổi chất, có khả năng làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Theo dõi hoạt động thể chất thông qua các ứng dụng có thể cung cấp thêm động lực.
Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng rối loạn sức khỏe tâm thần đòi hỏi chẩn đoán và điều trị chuyên nghiệp.
Những phát hiện này sẽ được trình bày tại hội nghị của Học viện Thần kinh học Hoa Kỳ (AAN), củng cố tầm quan trọng của việc kết hợp hoạt động thể chất thường xuyên vào thói quen hàng ngày để có sức khỏe tinh thần tổng thể.