Нове дослідження китайських науковців показує, що регулярна фізична активність, незалежно від інтенсивності, значно знижує ризик тривожності, депресії та деменції. Дослідження, в якому взяли участь понад 73 000 осіб із середнім віком 56 років, підкреслює користь фізичних вправ для психічного здоров'я, що виходить за рамки фізичного благополуччя.
Дослідження показало, що будь-яка форма фізичної активності, від тренувань у спортзалі до роботи в саду, є корисною.
Регулярність, а не інтенсивність, є ключем до досягнення позитивних результатів для психічного здоров'я.
Експерти припускають, що фізичні вправи можуть зменшити запалення та покращити метаболізм, що потенційно полегшує симптоми депресії.
Моніторинг фізичної активності за допомогою додатків може забезпечити додаткову мотивацію.
Дослідники наголошують, що розлади психічного здоров'я потребують професійної діагностики та лікування.
Результати будуть представлені на конференції Американської академії неврології (AAN), що підкреслює важливість включення регулярної фізичної активності в повсякденне життя для загального психічного здоров'я.