Afetlerden kurtulanların duygusal iyileşmesine destek olmayı amaçlayan Bounce Back Now (BBN) adlı yeni bir mobil uygulama, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve depresif belirtilerde önemli azalmalar sağladığını göstermiştir.
Güney Carolina Tıp Üniversitesi tarafından geliştirilen bu ücretsiz uygulama, ruh hali takibi, rahatlama teknikleri, farkındalık egzersizleri ve uyku hijyeni için çeşitli araçlar sunmaktadır. BBN, travmatik olaylar sonrası yardım arayışında olan ancak bu desteğe ulaşmakta zorlanan bireyler arasındaki hizmet boşluğunu doldurmayı hedeflemektedir. Uygulama, İngilizce ve İspanyolca dillerinde iOS ve Android platformlarında mevcuttur ve Afet Stresi Yardım Hattı gibi kriz danışmanlığı kaynaklarına da erişim sağlamaktadır.
Yapılan araştırmalar, özellikle ergenlerde BBN uygulamasını kullananların TSSB ve depresif belirtilerinde belirgin bir düşüş yaşadığını ortaya koymuştur. Örneğin, 2017 ve 2018 yıllarında Harvey, Irma, Maria, Florence ve Michael kasırgalarından etkilenen 1.357 yetişkin üzerinde gerçekleştirilen bir denemede, BBN uygulamasını kullananların, standart bakım uygulamasını kullananlara kıyasla depresyon, uyku güçlüğü ve TSSB belirtilerinde daha büyük azalmalar yaşadığı ve bu iyileşmelerin 6 ve 12 ay sonra da devam ettiği gözlemlenmiştir. Bu bulgular, uygulamanın uzun vadeli etkilerini ve ruh sağlığı üzerindeki olumlu katkısını vurgulamaktadır.
Bu yenilikçi yaklaşım, afetlerin ardından bireylerin ve ailelerin karşılaştığı yaygın ruh sağlığı zorluklarına ölçeklenebilir bir çözüm sunarak duygusal dayanıklılığı teşvik etmektedir. Uygulamanın, kullanıcıların ruh hallerini takip etmelerine, stres ve kaygıyla başa çıkmalarına yardımcı olacak rehberli nefes egzersizleri, ilerleyici kas gevşetme ve farkındalık aktiviteleri gibi çeşitli araçlar sunması, kullanıcıların iyileşme süreçlerinde aktif rol almalarını sağlamaktadır. Ayrıca, uygulamanın bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve maruz bırakma terapisi gibi kanıta dayalı tekniklerden yararlanması, etkinliğini artırmaktadır.
Afet sonrası dönemde ruh sağlığı desteği kritik öneme sahiptir ve BBN gibi dijital araçlar, bu alanda önemli bir boşluğu doldurma potansiyeline sahiptir. Uygulamanın ücretsiz olması ve erişilebilirliği, daha geniş kitlelere ulaşmasını sağlayarak toplumsal düzeyde olumlu bir etki yaratma potansiyeli taşımaktadır.