Хотя связь между дефицитом витамина D и депрессией была замечена, точная природа этой связи остается неясной. Исследования показывают, что витамин D может играть роль в регуляции нейромедиаторов, связанных с настроением, и воспалительных процессов, но для установления причинно-следственной связи необходимы дальнейшие исследования.
Недавнее исследование, опубликованное Институтом Макса Планка психиатрии, показало, что некоторые гены, связанные с депрессией, связаны с определенными иммунными клетками, что указывает на потенциальную роль воспаления в развитии расстройства. Кроме того, исследование 2014 года показало, что люди с рецидивирующей депрессией часто испытывают дефицит витамина D.
Однако эксперты предупреждают о поспешных выводах. Хотя исследования показывают корреляцию между низким уровнем витамина D и депрессивными симптомами, они не доказывают окончательно, что дефицит витамина D вызывает депрессию. Возможно, депрессивные симптомы приводят к снижению физической активности на открытом воздухе, что приводит к более низкому потреблению витамина D. В качестве альтернативы, оба состояния могут быть обусловлены общим лежащим в основе фактором.
Несмотря на потенциальную связь, существует ограниченное количество доказательств, подтверждающих использование добавок витамина D для лечения или профилактики депрессии. Хотя некоторые мета-анализы показывают, что добавки витамина D могут снизить депрессивные симптомы у людей с дефицитом, их эффективность в лечении или профилактике депрессии остается неопределенной.
Исследование, проведенное американскими органами здравоохранения, не выявило существенной разницы в развитии депрессивных симптомов между участниками, которые получали добавки витамина D, и теми, кто получал плацебо в течение пяти лет. Это говорит о том, что одной только добавки витамина D может быть недостаточно для предотвращения депрессии.
В заключение, хотя дефицит витамина D может способствовать или усугублять депрессивные симптомы, он не является гарантированной причиной депрессии. Если вы испытываете симптомы, которые могут указывать на депрессию или дефицит витамина D, важно обратиться за профессиональной медицинской помощью. Прием добавок витамина D не следует рассматривать как замену надлежащему лечению с помощью лекарств или психотерапии.