Сушеные сливы – богатый источник необходимых питательных веществ, которые способствуют здоровью костей и мышц, особенно важны для женщин после менопаузы.
Сушеные сливы богаты бором, витамином К и кальцием, которые необходимы для формирования и поддержания костной ткани, помогая предотвратить остеопороз.
Они также содержат питательные вещества, которые укрепляют мышцы, способствуя синтезу белка и поддержанию мышечной массы, особенно с возрастом.
Сушеные сливы богаты антиоксидантами, которые уменьшают воспаление и защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Другие преимущества включают улучшение пищеварения, снижение уровня холестерина и регуляцию уровня сахара в крови.
Эксперты рекомендуют употреблять 5-6 сушеных слив в день, чтобы получить все их преимущества, не влияя на калорийность. Однако перед внесением каких-либо существенных изменений в свой рацион важно проконсультироваться с врачом.