Новое исследование китайских ученых показывает, что регулярная физическая активность, независимо от интенсивности, значительно снижает риск тревожности, депрессии и деменции. Исследование, в котором приняли участие более 73 000 человек со средним возрастом 56 лет, подчеркивает пользу физических упражнений для психического здоровья, выходящую за рамки физического благополучия.
Исследование показало, что любая форма физической активности, от тренировок в спортзале до работы в саду, полезна.
Регулярность, а не интенсивность, является ключом к достижению положительных результатов для психического здоровья.
Эксперты предполагают, что физические упражнения могут уменьшить воспаление и улучшить метаболизм, что потенциально облегчает симптомы депрессии.
Мониторинг физической активности с помощью приложений может обеспечить дополнительную мотивацию.
Исследователи подчеркивают, что расстройства психического здоровья требуют профессиональной диагностики и лечения.
Результаты будут представлены на конференции Американской академии неврологии (AAN), что подчеркивает важность включения регулярной физической активности в повседневную жизнь для общего психического здоровья.