Rak żołądka jest poważnym wyzwaniem zdrowotnym, szczególnie w Polsce, gdzie stanowi siódmy najczęściej występujący nowotwór u mężczyzn. Większość przypadków diagnozowana jest po 50. roku życia, a ryzyko zachorowania wzrasta z wiekiem. Wczesne wykrycie choroby jest kluczowe dla skutecznego leczenia.
Do głównych czynników ryzyka raka żołądka należą:
Palenie tytoniu: Palenie papierosów zwiększa ryzyko zachorowania na raka żołądka. Rzucenie palenia może znacząco obniżyć to ryzyko.
Dieta: Spożywanie dużych ilości konserwowanych i wędzonych produktów oraz uboga dieta w świeże owoce i warzywa mogą zwiększać ryzyko zachorowania. Zaleca się zwiększenie spożycia warzyw i owoców, szczególnie tych bogatych w antyoksydanty, oraz ograniczenie spożycia soli i przetworzonych mięs.
Historia rodzinna: Obciążenie genetyczne, czyli występowanie raka żołądka w rodzinie, może zwiększać ryzyko zachorowania. Warto znać historię chorób przewodu pokarmowego w rodzinie, aby podjąć odpowiednie środki ostrożności.
Aktywność fizyczna: Regularna aktywność fizyczna pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, co może zmniejszać ryzyko zachorowania na raka żołądka. Zaleca się codzienną aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności przez co najmniej 30 minut.
Ograniczenie spożycia alkoholu: Nadmierne spożycie alkoholu zwiększa ryzyko wielu nowotworów, w tym raka żołądka. Ograniczenie lub całkowite zaprzestanie picia alkoholu może pomóc w zmniejszeniu tego ryzyka.
W profilaktyce raka żołądka istotne jest również unikanie nadmiernej ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe oraz stosowanie zasad ochrony przed substancjami rakotwórczymi w miejscu pracy. Regularne badania profilaktyczne, takie jak gastroskopia, są kluczowe dla wczesnego wykrycia zmian chorobowych i rozpoczęcia leczenia w odpowiednim czasie.
Świadome podejście do stylu życia, w tym zdrowa dieta, aktywność fizyczna oraz unikanie czynników ryzyka, może znacząco wpłynąć na zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka żołądka. Warto podejmować świadome decyzje dotyczące naszego stylu życia i diety, aby zminimalizować ryzyko zachorowania na ten nowotwór.