W obliczu traumatycznych wydarzeń, takich jak klęski żywiołowe czy inne katastrofy, wsparcie psychologiczne odgrywa kluczową rolę w procesie powrotu do równowagi. W odpowiedzi na te potrzeby opracowano innowacyjną aplikację mobilną Bounce Back Now (BBN), oferującą narzędzia do monitorowania nastroju, techniki relaksacyjne, ćwiczenia uważności oraz porady dotyczące higieny snu.
Aplikacja, stworzona przez zespół ekspertów z Medical University of South Carolina, jest bezpłatnym zasobem dostępnym w językach angielskim i hiszpańskim na platformy iOS i Android. Badania naukowe potwierdzają skuteczność BBN w łagodzeniu objawów stresu pourazowego (PTSD) i depresji, szczególnie wśród młodzieży, u której zaobserwowano znaczącą redukcję symptomów tych zaburzeń. Aplikacja została przetestowana w badaniach z udziałem ponad 2500 osób dotkniętych skutkami tornad w Joplin i Alabamie oraz huraganów Harvey, Irma, Maria, Florence i Michael, uzyskując finansowanie z National Institutes of Health.
Wyniki badań, opublikowane w renomowanych czasopismach naukowych, wskazują na utrzymujące się pozytywne efekty stosowania aplikacji, nawet po 12 miesiącach od jej użycia. Ponad 87% użytkowników aktywnie korzystało z modułów psychoedukacyjnych i narzędzi radzenia sobie ze stresem, a 84% angażowało się w ćwiczenia aktywacji nastroju. Bounce Back Now wypełnia lukę w systemie wsparcia, oferując narzędzia oparte na sprawdzonych strategiach, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i terapia ekspozycyjna.
Aplikacja umożliwia użytkownikom śledzenie postępów w powrocie do zdrowia psychicznego i zapewnia dostęp do zasobów kryzysowych, w tym do linii pomocy Disaster Distress Helpline. Innowacyjne podejście BBN do zarządzania lękiem, obejmujące techniki głębokiego oddychania, progresywną relaksację mięśni i ćwiczenia uważności, zostało docenione przez specjalistów, takich jak John Torous, M.D., M.B.I., który określił ją jako „dobry wybór dla osób szukających zasobów samopomocowych”. Rozwój technologii mobilnych otwiera nowe perspektywy w dziedzinie zdrowia psychicznego, czyniąc wsparcie bardziej dostępnym niż kiedykolwiek wcześniej.