Nowe badanie przeprowadzone przez chińskich naukowców ujawnia, że regularna aktywność fizyczna, niezależnie od intensywności, znacznie zmniejsza ryzyko lęku, depresji i demencji. Badanie, w którym wzięło udział ponad 73 000 uczestników ze średnią wieku 56 lat, podkreśla korzyści płynące z aktywności fizycznej dla zdrowia psychicznego, wykraczające poza dobre samopoczucie fizyczne.
Badanie wykazało, że każda forma aktywności fizycznej, od treningów na siłowni po prace ogrodowe, jest korzystna.
Regularność, a nie intensywność, jest kluczem do osiągnięcia pozytywnych wyników w zakresie zdrowia psychicznego.
Eksperci sugerują, że ćwiczenia mogą zmniejszyć stan zapalny i poprawić metabolizm, potencjalnie łagodząc objawy depresji.
Monitorowanie aktywności fizycznej za pomocą aplikacji może zapewnić dodatkową motywację.
Naukowcy podkreślają, że zaburzenia zdrowia psychicznego wymagają profesjonalnej diagnozy i leczenia.
Wyniki zostaną zaprezentowane na konferencji American Academy of Neurology (AAN), co podkreśla znaczenie włączenia regularnej aktywności fizycznej do codziennych czynności dla ogólnego zdrowia psychicznego.