Een nieuwe studie van Chinese onderzoekers onthult dat regelmatige lichaamsbeweging, ongeacht de intensiteit, het risico op angst, depressie en dementie aanzienlijk vermindert. Het onderzoek, waarbij meer dan 73.000 deelnemers met een gemiddelde leeftijd van 56 jaar betrokken waren, benadrukt de voordelen van lichaamsbeweging voor de geestelijke gezondheid, die verder gaan dan het fysieke welzijn.
De studie toonde aan dat elke vorm van lichaamsbeweging, van fitnessoefeningen tot tuinieren, gunstig is.
Regelmaat, in plaats van intensiteit, is essentieel voor het bereiken van positieve resultaten op het gebied van de geestelijke gezondheid.
Experts suggereren dat lichaamsbeweging ontstekingen kan verminderen en de stofwisseling kan verbeteren, waardoor mogelijk de symptomen van depressie worden verlicht.
Het monitoren van lichaamsbeweging via apps kan extra motivatie bieden.
Onderzoekers benadrukken dat psychische aandoeningen een professionele diagnose en behandeling vereisen.
De bevindingen zullen worden gepresenteerd op de conferentie van de American Academy of Neurology (AAN), wat het belang benadrukt van het opnemen van regelmatige lichaamsbeweging in de dagelijkse routines voor de algehele geestelijke gezondheid.