Un nuovo studio condotto da ricercatori cinesi rivela che l'attività fisica regolare, indipendentemente dall'intensità, riduce significativamente il rischio di ansia, depressione e demenza. La ricerca, che ha coinvolto oltre 73.000 partecipanti con un'età media di 56 anni, evidenzia i benefici per la salute mentale dell'esercizio fisico al di là del benessere fisico.
Lo studio ha rilevato che qualsiasi forma di attività fisica, dagli allenamenti in palestra al giardinaggio, è benefica.
La regolarità, piuttosto che l'intensità, è fondamentale per ottenere risultati positivi per la salute mentale.
Gli esperti suggeriscono che l'esercizio fisico può ridurre l'infiammazione e migliorare il metabolismo, alleviando potenzialmente i sintomi della depressione.
Il monitoraggio dell'attività fisica tramite app può fornire ulteriore motivazione.
I ricercatori sottolineano che i disturbi della salute mentale richiedono una diagnosi e un trattamento professionale.
I risultati saranno presentati alla conferenza dell'American Academy of Neurology (AAN), rafforzando l'importanza di incorporare l'attività fisica regolare nelle routine quotidiane per la salute mentale generale.