भावनात्मक निर्भरता, एक ऐसी स्थिति जहाँ व्यक्ति अपने साथी के बिना जीने में असमर्थ महसूस करता है, भले ही संबंध हानिकारक हों, अक्सर महसूस होने से कहीं अधिक प्रचलित है । मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि इससे बहुत पीड़ा हो सकती है, खासकर भारतीय संस्कृति में जहां रिश्तों को अटूट माना जाता है, भले ही वे कितने भी जहरीले क्यों न हों ।
एक जहरीले रिश्ते के संकेतों को पहचानना पहला कदम है। इनमें अनादर, नियंत्रित करने वाला व्यवहार, प्रियजनों से अलगाव और परित्याग का डर शामिल है । भारतीय समाज में, जहाँ पारिवारिक मूल्यों और सामाजिक मानदंडों का बहुत महत्व है, ऐसे रिश्तों से बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है क्योंकि इसमें सामाजिक दबाव और बदनामी का डर शामिल होता है । यदि ये संकेत मौजूद हैं, तो मनोवैज्ञानिक नुकसान को रोकने के लिए रिश्ते को छोड़ना महत्वपूर्ण है ।
"शून्य संपर्क" दृष्टिकोण, पूर्व साथी के साथ सभी संचार को काटना, उपचार के लिए महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिक इसकी तुलना शराब से दूर रहने वाले शराबी से करते हैं । संपर्क बनाए रखने से उबरने में बाधा आती है। आत्म-सम्मान का निर्माण भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि कम आत्म-मूल्य व्यक्तियों को निर्भरता के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है । यहां, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि भारतीय संस्कृति में आत्म-देखभाल को अक्सर स्वार्थी माना जाता है, इसलिए आत्म-प्रेम और आत्म-देखभाल के महत्व को समझना महत्वपूर्ण है । स्वस्थ संबंध बनाने के लिए पेशेवर मदद और आत्म-चिंतन आवश्यक है । किसी भरोसेमंद दोस्त, परिवार के सदस्य या थेरेपिस्ट से बात करना सहायक हो सकता है।