चीनी शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक नए अध्ययन से पता चला है कि नियमित शारीरिक गतिविधि, तीव्रता की परवाह किए बिना, चिंता, अवसाद और मनोभ्रंश के जोखिम को काफी कम कर देती है। 56 वर्ष की औसत आयु वाले 73,000 से अधिक प्रतिभागियों को शामिल करने वाले इस शोध में, व्यायाम के मानसिक स्वास्थ्य लाभों पर प्रकाश डाला गया है, जो शारीरिक कल्याण से परे हैं।
अध्ययन में पाया गया कि जिम वर्कआउट से लेकर बागवानी तक, किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि फायदेमंद है।
सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य परिणाम प्राप्त करने के लिए तीव्रता के बजाय नियमितता महत्वपूर्ण है।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि व्यायाम सूजन को कम कर सकता है और चयापचय में सुधार कर सकता है, जिससे अवसाद के लक्षणों को कम किया जा सकता है।
ऐप्स के माध्यम से शारीरिक गतिविधि की निगरानी करने से अतिरिक्त प्रेरणा मिल सकती है।
शोधकर्ताओं ने जोर दिया कि मानसिक स्वास्थ्य विकारों के लिए पेशेवर निदान और उपचार की आवश्यकता होती है।
निष्कर्षों को अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी (एएएन) सम्मेलन में प्रस्तुत किया जाएगा, जो समग्र मानसिक स्वास्थ्य के लिए दैनिक दिनचर्या में नियमित शारीरिक गतिविधि को शामिल करने के महत्व को पुष्ट करता है।