En Lituanie, les initiatives dédiées à la santé des seniors connaissent un essor notable, soutenues par des financements publics et déployées à travers le pays.
Ces programmes visent à promouvoir un mode de vie actif et sain chez les personnes âgées. Ils englobent une variété d'activités axées sur le bien-être mental et physique, incluant des séances de relaxation, des ateliers d'expression émotionnelle, des exercices adaptés et des promenades en nature. L'éducation nutritionnelle, avec des ateliers sur l'alimentation saine et des méthodes de cuisine, fait également partie intégrante de ces initiatives. Un accent particulier est mis sur la prévention des chutes, avec des programmes éducatifs et des exercices ciblés pour renforcer l'équilibre et la musculature, contribuant ainsi au maintien de l'autonomie des seniors.
Ces actions s'inscrivent dans une stratégie nationale de santé plus large, telle que la stratégie nationale de santé 2014-2025 et le plan d'action pour un vieillissement en bonne santé 2014-2023. Ces cadres politiques témoignent d'une prise de conscience de l'importance de la promotion de la santé et de la prévention des maladies chez les personnes âgées. Des efforts sont également déployés pour intégrer les seniors dans la vie sociale et politique, notamment par le biais de conseils de seniors et de collaborations avec des ONG, bien que la participation sociale reçoive moins de financement que d'autres aspects.
L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande au moins 150 minutes d'activité d'endurance d'intensité modérée par semaine pour les personnes de plus de 65 ans. Ces activités, qu'elles soient individuelles ou collectives, contribuent non seulement à la santé physique, mais aussi au bien-être mental et à la création de liens sociaux, luttant ainsi contre l'isolement. La nutrition joue également un rôle crucial, avec des recommandations axées sur une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines et produits laitiers, tout en limitant les graisses ajoutées, le sel et l'alcool. L'apport en nutriments essentiels comme le calcium, la vitamine D, les protéines et les fibres est particulièrement important pour le maintien de la masse musculaire, la santé osseuse et un bon transit intestinal.
Ces programmes de santé reflètent une approche holistique du bien-être des seniors, reconnaissant l'interconnexion entre l'activité physique, une nutrition adéquate et un engagement social actif pour une qualité de vie optimale.