Une nouvelle étude menée par des chercheurs chinois révèle qu'une activité physique régulière, quelle que soit son intensité, réduit considérablement le risque d'anxiété, de dépression et de démence. La recherche, impliquant plus de 73 000 participants avec un âge moyen de 56 ans, souligne les avantages de l'exercice pour la santé mentale au-delà du bien-être physique.
L'étude a constaté que toute forme d'activité physique, des séances d'entraînement en salle de sport au jardinage, est bénéfique.
La régularité, plutôt que l'intensité, est essentielle pour obtenir des résultats positifs en matière de santé mentale.
Les experts suggèrent que l'exercice peut réduire l'inflammation et améliorer le métabolisme, ce qui pourrait atténuer les symptômes de la dépression.
Le suivi de l'activité physique grâce à des applications peut fournir une motivation supplémentaire.
Les chercheurs soulignent que les troubles de la santé mentale nécessitent un diagnostic et un traitement professionnels.
Les résultats seront présentés lors de la conférence de l'American Academy of Neurology (AAN), renforçant l'importance d'intégrer une activité physique régulière dans les routines quotidiennes pour la santé mentale globale.