Repenser le fitness : Un nouveau livre met l'accent sur la simplicité, l'empathie et la santé à long terme

Un nouveau livre, "Simple, Not Easy", de l'expert en fitness Raj Ganpath, remet en question le paysage actuel du fitness en privilégiant la simplicité, l'empathie et la santé à long terme. Ganpath soutient que l'industrie du fitness se concentre souvent sur des solutions rapides et des objectifs irréalistes, laissant de nombreuses personnes se sentir dépassées et découragées. Au lieu de cela, il plaide pour une approche plus holistique qui met l'accent sur la constance, l'accessibilité et la compassion envers soi-même. Le livre, divisé en sept sections couvrant la nutrition, le mouvement, le sommeil, la perte de poids, le stress et la constance, vise à donner aux individus les moyens de prendre le contrôle de leur propre parcours de fitness. Ganpath souligne que le fitness ne consiste pas seulement à atteindre un certain physique, mais à améliorer le bien-être général et la fonctionnalité pour la vie quotidienne. "Toute l'industrie du fitness est construite autour de la dépendance à quelque chose - qu'il s'agisse d'un entraînement ou d'un programme alimentaire. Le livre prêche cependant le contraire, à savoir que vous n'avez pas besoin de savoir ou de vous souvenir de tant de choses, et fait appel à votre côté logique", déclare Ganpath. Il souligne également l'importance de l'empathie dans le discours sur le fitness, reconnaissant que les individus ont des besoins et des défis différents. "Le fitness n'est pas seulement pour les athlètes ou les acteurs, et ne devrait pas être limité à l'apparence ou aux performances. Pour la personne ordinaire, nous devons garder à l'esprit qu'elle le fait en plus de son travail, de ses problèmes de style de vie, au milieu du stress au travail, des nuits tardives et d'une foule d'autres choses. L'empathie est une nécessité", dit-il. Le livre de Ganpath offre une perspective rafraîchissante sur le fitness, encourageant les individus à adopter une approche plus durable et plus compatissante de leur bien-être.