Alors que l'hiver s'installe, maintenir une routine d'exercice est essentiel pour la santé mentale et physique. Le Dr Marie Schaefer, médecin en médecine du sport à la Cleveland Clinic, souligne l'importance de rester actif pendant les mois plus froids.
L'exercice offre de nombreux avantages, notamment une amélioration de l'humeur, une meilleure fonction cardiaque et respiratoire, et des boosts potentiels du système immunitaire.
Les entraînements en intérieur, comme les fentes, les planches et les pompes, peuvent être efficaces et ne nécessitent aucun équipement spécial.
Les activités de plein air comme le ski, la raquette et le patinage offrent des opportunités uniques d'exercice hivernal.
L'exposition au soleil pendant les séances d'entraînement en extérieur peut atténuer les symptômes du trouble affectif saisonnier (TAS).
Le Dr Schaefer déclare : "Il est important de rester actif même si parfois vous n'en avez pas envie." Cet hiver, priorisez votre santé en intégrant l'exercice dans votre routine, que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur.