Un nuevo estudio realizado por investigadores chinos revela que la actividad física regular, independientemente de su intensidad, reduce significativamente el riesgo de ansiedad, depresión y demencia. La investigación, que involucró a más de 73,000 participantes con una edad promedio de 56 años, destaca los beneficios para la salud mental del ejercicio más allá del bienestar físico.
El estudio encontró que cualquier forma de actividad física, desde entrenamientos en el gimnasio hasta la jardinería, es beneficiosa.
La regularidad, en lugar de la intensidad, es clave para lograr resultados positivos en la salud mental.
Los expertos sugieren que el ejercicio puede reducir la inflamación y mejorar el metabolismo, lo que podría aliviar los síntomas de la depresión.
El monitoreo de la actividad física a través de aplicaciones puede proporcionar motivación adicional.
Los investigadores enfatizan que los trastornos de salud mental requieren diagnóstico y tratamiento profesional.
Los hallazgos se presentarán en la conferencia de la Academia Estadounidense de Neurología (AAN), lo que refuerza la importancia de incorporar la actividad física regular en las rutinas diarias para la salud mental general.