一款名为“Bounce Back Now”（BBN）的新型应用程序，在支持灾难幸存者的情绪恢复方面展现出巨大潜力。该应用程序由南卡罗来纳医科大学开发，是一个免费资源，提供情绪监测、放松、正念和睡眠卫生等工具。一项近期研究表明，使用BBN应用程序的青少年在创伤后应激障碍（PTSD）和抑郁症状方面均有显著减轻。
该应用程序旨在弥合灾难幸存者在心理健康支持方面的鸿沟，因为许多人在经历创伤事件后并未寻求帮助。BBN提供英语和西班牙语版本，支持iOS和Android设备。此外，它还提供危机咨询资源，如“灾难求助热线”。这项创新为应对灾难后个人和家庭面临的广泛心理健康挑战提供了一个可扩展的解决方案，有助于促进情绪韧性。
研究表明，自然灾害的频率和破坏性日益增加，对儿童和青少年的心理健康产生不利影响。一项针对卡特里娜飓风幸存者的研究发现，经历过多次自然灾害的青少年，其经历心理困扰的几率会增加。例如，在2017年至2019年期间，美国城市学区的青少年平均有22天受到联邦宣布的与气候相关的灾害影响，四分之一的青少年在此期间经历了至少45天此类影响。研究还发现，暴露于45天以上灾害的青少年，出现心理健康问题的风险比暴露于较少天数的青少年高出15%。这些影响在灾难发生两年后最为显著，并在5到10年后逐渐减弱。
BBN应用程序的开发基于行为和认知原理，旨在解决创伤后应激、抑郁和睡眠障碍等症状。在一项针对1357名受哈维、艾尔玛、玛丽亚、弗洛伦斯或迈克尔飓风影响的成年人的研究中，使用BBN应用程序的参与者在抑郁、睡眠困难和PTSD症状方面比对照组有更显著的改善，并且这些差异在6个月和12个月后仍然保持。该应用程序的有效性得到了美国国立卫生研究院等机构资助的研究支持。
除了提供情绪监测和应对工具外，BBN还为用户提供放松技巧、正念练习和睡眠卫生指导，这些都是增强个体应对能力和促进整体福祉的重要组成部分。通过这些资源，用户可以更好地管理压力、焦虑和情绪波动，从而在灾难后重建心理韧性。该应用程序的普及和可及性，为在危机中寻求支持的个人提供了一个宝贵的途径，尤其是在传统心理健康服务可能难以触及的情况下。