Sự phụ thuộc cảm xúc, một mô hình mà trong đó cá nhân cảm thấy không thể sống thiếu người bạn đời, ngay cả trong những mối quan hệ độc hại, đang phổ biến hơn nhiều so với mọi người thường nhận ra. Nhà tâm lý học Silvia Congost nhấn mạnh sự đau khổ mà tình trạng này có thể gây ra và đưa ra các chiến lược để phục hồi.
Nhận biết các dấu hiệu của một mối quan hệ độc hại là bước đầu tiên. Những dấu hiệu này bao gồm sự thiếu tôn trọng, hành vi kiểm soát, cô lập với những người thân yêu và sự sợ hãi về việc bị bỏ rơi. Nếu có những dấu hiệu này, việc rời bỏ mối quan hệ là điều cần thiết để ngăn ngừa tổn hại tâm lý.
Cách tiếp cận 'không liên lạc' - chấm dứt hoàn toàn mọi giao tiếp với người yêu cũ - là rất quan trọng cho quá trình chữa lành. Congost so sánh điều này với việc một người nghiện rượu phải tránh xa rượu. Việc duy trì liên lạc cản trở sự phục hồi. Xây dựng lòng tự trọng cũng rất quan trọng, vì giá trị bản thân thấp khiến những cá nhân dễ bị phụ thuộc hơn. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia và tự suy ngẫm là thiết yếu để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh.