Великомасштабне дослідження, опубліковане в JAMA, показує, що структуроване втручання щодо способу життя значно покращує когнітивні функції у старших людей, які мають ризик зниження когнітивних здібностей.
Дослідження U.S. POINTER, у якому взяли участь понад 2000 осіб віком від 60 до 79 років, порівнювало комплексну програму з самостійним підходом. Структуроване втручання включало регулярну фізичну активність, дотримання дієти MIND, когнітивні тренування та моніторинг стану здоров'я. Учасники цієї програми продемонстрували кращі середньорічні показники покращення загальних когнітивних функцій порівняно з групою, яка займалася самостійно. Ці висновки підкреслюють критичну роль багатогранного підходу до способу життя у підтримці здоров'я мозку та потенційному уповільненні когнітивного спаду у людей похилого віку.
Дослідження U.S. POINTER, яке тривало два роки і охопило понад 2100 учасників у п'яти академічних центрах США, показало, що як структуровані, так і самостійні методи зміни способу життя призвели до покращення когнітивних функцій. Однак структурована програма, яка включала інтенсивніші фізичні вправи (30-35 хвилин помірної або інтенсивної аеробної активності чотири рази на тиждень, плюс силові та гнучкі вправи двічі на тиждень), когнітивні тренування (комп'ютерна програма тричі на тиждень по 30 хвилин, а також регулярна інтелектуальна та соціальна діяльність) та дотримання дієти MIND, продемонструвала значніші успіхи. Дієта MIND, що поєднує елементи середземноморської та DASH дієт, зосереджена на овочах, фруктах, цільнозернових, рибі та горіхах, може знизити ризик хвороби Альцгеймера на 53% при суворому дотриманні.
Дослідники відзначили, що переваги структурованого втручання були послідовними незалежно від віку, статі, етнічної приналежності, стану серцево-судинної системи та генетичного ризику (ген APOE ε4). Це свідчить про те, що подібні програми можуть бути ефективними навіть для людей з підвищеним ризиком деменції. Загалом, результати дослідження підкреслюють, що ніколи не пізно вносити зміни у спосіб життя для покращення здоров'я мозку, причому структурований підхід дає більш виражені результати.