Çinli araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir çalışma, yoğunluğundan bağımsız olarak düzenli fiziksel aktivitenin anksiyete, depresyon ve demans riskini önemli ölçüde azalttığını ortaya koyuyor. Ortalama yaşı 56 olan 73.000'den fazla katılımcının yer aldığı araştırma, egzersizin fiziksel refahın ötesinde zihinsel sağlık faydalarını vurguluyor.
Çalışma, spor salonu egzersizlerinden bahçeciliğe kadar her türlü fiziksel aktivitenin faydalı olduğunu buldu.
Zihinsel sağlıkta olumlu sonuçlar elde etmek için yoğunluktan ziyade düzenlilik önemlidir.
Uzmanlar, egzersizin iltihabı azaltabileceğini ve metabolizmayı iyileştirebileceğini, bunun da depresyon semptomlarını hafifletebileceğini belirtiyor.
Uygulamalar aracılığıyla fiziksel aktiviteyi izlemek ek motivasyon sağlayabilir.
Araştırmacılar, zihinsel sağlık bozukluklarının profesyonel teşhis ve tedavi gerektirdiğini vurguluyor.
Bulgular, Amerikan Nöroloji Akademisi (AAN) konferansında sunulacak ve genel zihinsel sağlık için düzenli fiziksel aktiviteyi günlük rutinlere dahil etmenin önemini vurgulayacak.