Недавнее исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, предполагает, что мультивитамины могут оказывать положительное влияние на когнитивные функции у пожилых людей. Исследователи обнаружили, что люди в возрасте 60 лет и старше, которые ежедневно принимали мультивитамины (Centrum Silver), показывали лучшие результаты в тестах на общую когнитивную способность и эпизодическую память по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Хотя исследование предоставляет доказательства потенциальной пользы, важно отметить, что мультивитамины не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, и их эффективность может варьироваться. Также важно помнить, что сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами, нежирными белками и полезными жирами, остается основой хорошего здоровья.
Доктор Алекс Миес Малчук, сертифицированный семейный врач, подчеркивает важность поддержания общего здоровья, включая сердечно-сосудистое здоровье, физическую активность, достаточный сон и здоровую диету, поскольку эти факторы способствуют здоровью мозга.
Результаты исследования относятся конкретно к пожилым людям и не могут быть обобщены на другие популяции. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить конкретные питательные вещества, которые могут играть роль в защите памяти, и разработать рекомендации для населения в целом.
Хотя мультивитамины, как правило, считаются низкорисковыми, рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой рацион, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства.