A dependência emocional, um padrão onde os indivíduos sentem-se incapazes de viver sem o parceiro, mesmo em relacionamentos prejudiciais, é mais comum do que muitas vezes se imagina. A psicóloga Silvia Congost destaca o sofrimento que isso pode causar e oferece estratégias para a recuperação.
Reconhecer os sinais de um relacionamento tóxico é o primeiro passo. Estes incluem desrespeito, comportamento controlador, isolamento de entes queridos e medo de abandono. Se esses sinais estiverem presentes, é crucial deixar o relacionamento para evitar danos psicológicos.
A abordagem de 'zero contato', que envolve cortar toda comunicação com o ex-parceiro, é vital para a cura. Congost compara isso a um alcoólatra se abstendo do álcool. Manter contato impede a recuperação. Construir autoestima também é fundamental, já que a baixa autoestima torna os indivíduos mais vulneráveis à dependência. Buscar ajuda profissional e auto-reflexão são essenciais para construir relacionamentos saudáveis.