Um novo estudo de pesquisadores chineses revela que a atividade física regular, independentemente da intensidade, reduz significativamente o risco de ansiedade, depressão e demência. A pesquisa, envolvendo mais de 73.000 participantes com uma idade média de 56 anos, destaca os benefícios da saúde mental do exercício além do bem-estar físico.
O estudo descobriu que qualquer forma de atividade física, desde exercícios de academia até jardinagem, é benéfica.
A regularidade, em vez da intensidade, é fundamental para alcançar resultados positivos de saúde mental.
Especialistas sugerem que o exercício pode reduzir a inflamação e melhorar o metabolismo, aliviando potencialmente os sintomas da depressão.
O monitoramento da atividade física por meio de aplicativos pode fornecer motivação adicional.
Pesquisadores enfatizam que os transtornos de saúde mental exigem diagnóstico e tratamento profissional.
As descobertas serão apresentadas na conferência da Academia Americana de Neurologia (AAN), reforçando a importância de incorporar atividade física regular nas rotinas diárias para a saúde mental geral.