中国人研究者による新たな研究で、定期的な身体活動は、その強度に関わらず、不安、うつ病、認知症のリスクを大幅に低下させることが明らかになりました。平均年齢56歳の73,000人以上の参加者を対象としたこの研究は、運動が身体的な健康だけでなく、精神的な健康にもたらす利点を強調しています。
この研究では、ジムでのトレーニングからガーデニングまで、あらゆる形態の身体活動が有益であることがわかりました。
精神的な健康において良い結果を得るためには、強度よりも規則性が重要です。
専門家は、運動が炎症を軽減し、代謝を改善する可能性があり、うつ病の症状を緩和する可能性があると示唆しています。
アプリを通じて身体活動を監視することで、追加のモチベーションが得られます。
研究者らは、精神疾患には専門家による診断と治療が必要であることを強調しています。
この調査結果は、アメリカ神経学会（AAN）の会議で発表され、全体的な精神的健康のために、定期的な身体活動を日常生活に取り入れることの重要性を再確認するでしょう。