Une étude récente publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition suggère que les multivitamines pourraient offrir des avantages cognitifs aux personnes âgées. Les chercheurs ont constaté que les personnes âgées de 60 ans et plus qui prenaient une multivitamine quotidienne (Centrum Silver) obtenaient de meilleurs résultats aux tests d'aptitude cognitive générale et de mémoire épisodique que celles qui prenaient un placebo.
Bien que l'étude fournisse des preuves d'un avantage potentiel, il est important de noter que les multivitamines ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration américaine, et leur efficacité peut varier. Il est également crucial de se rappeler qu'une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, protéines maigres et graisses saines reste le fondement d'une bonne santé.
Le Dr Alexa Mieses Malchuk, médecin de famille certifié par le conseil d'administration, souligne l'importance de maintenir une bonne santé générale, y compris la santé cardiovasculaire, l'activité physique, un sommeil adéquat et une alimentation saine, car ces facteurs contribuent à la santé du cerveau.
Les conclusions de l'étude sont spécifiques aux personnes âgées et ne peuvent pas être généralisées à d'autres populations. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les nutriments spécifiques qui pourraient jouer un rôle dans la protection de la mémoire et pour établir des recommandations pour la population générale.
Bien que les multivitamines soient généralement considérées comme à faible risque, il est conseillé de consulter un médecin ou un professionnel de la santé avant d'ajouter des suppléments à votre routine, en particulier si vous souffrez de problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez des médicaments.