Un estudio reciente publicado en el American Journal of Clinical Nutrition sugiere que los multivitamínicos pueden ofrecer beneficios cognitivos para los adultos mayores. Los investigadores encontraron que las personas de 60 años o más que tomaron un multivitamínico diario (Centrum Silver) obtuvieron mejores resultados en las pruebas de capacidad cognitiva general y memoria episódica en comparación con aquellos que tomaron un placebo.
Si bien el estudio proporciona evidencia de un beneficio potencial, es importante tener en cuenta que los multivitamínicos no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos, y su efectividad puede variar. También es crucial recordar que una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables sigue siendo la base de una buena salud.
La Dra. Alexa Mieses Malchuk, médica de familia certificada por la junta, enfatiza la importancia de mantener una buena salud general, incluida la salud cardiovascular, la actividad física, el sueño adecuado y una dieta saludable, ya que estos factores contribuyen a la salud del cerebro.
Los hallazgos del estudio son específicos para los adultos mayores y no se pueden generalizar a otras poblaciones. Se necesita más investigación para determinar los nutrientes específicos que pueden desempeñar un papel en la protección de la memoria y para establecer recomendaciones para la población general.
Si bien los multivitamínicos generalmente se consideran de bajo riesgo, es recomendable consultar con un médico o profesional de la salud antes de agregar cualquier suplemento a su rutina, especialmente si tiene afecciones de salud subyacentes o está tomando medicamentos.