Eine aktuelle Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, deutet darauf hin, dass Multivitamine kognitive Vorteile für ältere Erwachsene bieten können. Die Forscher fanden heraus, dass Personen ab 60 Jahren, die täglich eine Multivitamin-Tablette (Centrum Silver) einnahmen, bei Tests der allgemeinen kognitiven Fähigkeiten und des episodischen Gedächtnisses bessere Ergebnisse erzielten als diejenigen, die ein Placebo erhielten.
Obwohl die Studie Hinweise auf einen möglichen Nutzen liefert, ist es wichtig zu beachten, dass Multivitamine von der US-amerikanischen Food and Drug Administration nicht reguliert werden und ihre Wirksamkeit variieren kann. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, mageren Proteinen und gesunden Fetten ist, die Grundlage für eine gute Gesundheit bildet.
Dr. Alexa Mieses Malchuk, eine vom Board zertifizierte Hausärztin, betont die Bedeutung der Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit, einschließlich der Herz-Kreislauf-Gesundheit, körperlicher Aktivität, ausreichenden Schlafs und einer gesunden Ernährung, da diese Faktoren zur Gesundheit des Gehirns beitragen.
Die Ergebnisse der Studie beziehen sich speziell auf ältere Erwachsene und können nicht auf andere Bevölkerungsgruppen verallgemeinert werden. Weitere Forschung ist erforderlich, um die spezifischen Nährstoffe zu ermitteln, die eine Rolle beim Schutz des Gedächtnisses spielen könnten, und um Empfehlungen für die allgemeine Bevölkerung zu entwickeln.
Obwohl Multivitamine im Allgemeinen als risikoarm gelten, ist es ratsam, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt oder einem anderen medizinischen Fachpersonal zu sprechen, insbesondere wenn Sie an Grunderkrankungen leiden oder Medikamente einnehmen.