Eine neue Studie chinesischer Forscher zeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität, unabhängig von der Intensität, das Risiko von Angstzuständen, Depressionen und Demenz deutlich reduziert. Die Forschung, an der über 73.000 Teilnehmer mit einem Durchschnittsalter von 56 Jahren beteiligt waren, unterstreicht die Vorteile von Bewegung für die psychische Gesundheit, die über das körperliche Wohlbefinden hinausgehen.
Die Studie ergab, dass jede Form von körperlicher Aktivität, vom Training im Fitnessstudio bis zur Gartenarbeit, von Vorteil ist.
Regelmäßigkeit ist wichtiger als Intensität, um positive Ergebnisse für die psychische Gesundheit zu erzielen.
Experten vermuten, dass Bewegung Entzündungen reduzieren und den Stoffwechsel verbessern kann, was möglicherweise die Symptome von Depressionen lindert.
Die Überwachung der körperlichen Aktivität durch Apps kann zusätzliche Motivation bieten.
Forscher betonen, dass psychische Erkrankungen eine professionelle Diagnose und Behandlung erfordern.
Die Ergebnisse werden auf der Konferenz der American Academy of Neurology (AAN) vorgestellt und unterstreichen die Bedeutung der Integration regelmäßiger körperlicher Aktivität in den Alltag für die allgemeine psychische Gesundheit.