Fitness neu gedacht: Ein neues Buch betont Einfachheit, Empathie und langfristige Gesundheit

Ein neues Buch, "Simple, Not Easy", von Fitness-Experte Raj Ganpath, stellt die aktuelle Fitnesslandschaft in Frage, indem es Einfachheit, Empathie und langfristige Gesundheit in den Vordergrund stellt. Ganpath argumentiert, dass die Fitnessindustrie sich oft auf schnelle Lösungen und unrealistische Ziele konzentriert, wodurch sich viele Menschen überfordert und entmutigt fühlen. Stattdessen plädiert er für einen ganzheitlicheren Ansatz, der Konsistenz, Zugänglichkeit und Selbstmitgefühl betont. Das Buch, das in sieben Abschnitte unterteilt ist, die Ernährung, Bewegung, Schlaf, Gewichtsabnahme, Stress und Konsistenz behandeln, zielt darauf ab, Einzelpersonen zu befähigen, die Kontrolle über ihre eigene Fitnessreise zu übernehmen. Ganpath betont, dass Fitness nicht nur darum geht, eine bestimmte Körperform zu erreichen, sondern darum, das allgemeine Wohlbefinden und die Funktionalität für das tägliche Leben zu verbessern. "Die gesamte Fitnessindustrie ist darauf ausgerichtet, dich von etwas abhängig zu machen - sei es ein Trainingsprogramm oder eine Diät. Das Buch predigt jedoch das Gegenteil, nämlich dass du nicht so viele Dinge wissen oder dir merken musst, und appelliert an deine logische Seite", sagt Ganpath. Er betont auch die Bedeutung von Empathie im Fitnessdiskurs und erkennt an, dass Einzelpersonen unterschiedliche Bedürfnisse und Herausforderungen haben. "Fitness ist nicht nur für Athleten oder Schauspieler und sollte nicht auf Aussehen oder Leistung beschränkt sein. Für den Durchschnittsmenschen müssen wir bedenken, dass sie dies zusätzlich zu ihrem Job, ihren Lebensstilproblemen, unter Arbeitsstress, späten Nächten und einer Vielzahl anderer Dinge tun. Empathie ist eine Notwendigkeit", sagt er. Ganpaths Buch bietet eine erfrischende Perspektive auf Fitness und ermutigt Einzelpersonen, einen nachhaltigeren und mitfühlenderen Ansatz für ihr Wohlbefinden zu wählen.