মনোজাগতিক নির্ভরতা এমন একটি চিত্র যা মানুষের জন্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অদৃশ্য থেকে যায়, যেখানে তারা তাদের সঙ্গী ছাড়া জীবন কল্পনা করতে পারে না, এমনকি ক্ষতিকারক সম্পর্কেও। মনোবিজ্ঞানী সিলভিয়া কঙ্গোস্ট এই নির্ভরতায় থাকা মানুষের কষ্টের প্রতি আলোকপাত করেছেন এবং মুক্তির জন্য কার্যকর কিছু পন্থা প্রস্তাব করেছেন।
প্রথমেই বিষাক্ত সম্পর্কের সংকেতগুলো বুঝতে হবে: অসন্মান, নিয়ন্ত্রণমূলক আচরণ, পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে বিচ্ছিন্নতা, এবং পরিত্যক্ত হওয়ার ভয়। এই সংকেতগুলি পাওয়া গেলে, মানসিক ক্ষতি এড়াতে সম্পর্ক থেকে সরে আসা অপরিহার্য। বাংলাদেশে যেখানে পারিবারিক বন্ধন শক্তিশালী, এসব সংকেত মানসিক শান্তির জন্য সতর্কবার্তা হিসেবে বিবেচিত হয়।
সিলভিয়া কঙ্গোস্ট পরামর্শ দেন “সম্পর্কের সকল যোগাযোগ বন্ধ” বা '০ যোগাযোগ' কৌশল গ্রহণ করতে, যা এক ধরনের সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্নতা; এটি মাদকাসক্তদের মতো নিজেদের দুর্বৃত্ত আচরণের পুনরাবৃত্তি থেকে বিরত থাকার প্রক্রিয়ার সমান। যোগাযোগ ধরে রাখা নিরাময়ে বাধা সৃষ্টি করে। আত্মসম্মান বাড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কম আত্মমূল্য নির্ভরতায় পড়ার ঝুঁকি বাড়ায়। পেশাদার সহায়তা গ্রহণ এবং নিজের বিষয়ে চিন্তা-ভাবনা করা সুস্থ সম্পর্ক নির্মাণের জন্য অপরিহার্য।