চীনা গবেষকদের একটি নতুন গবেষণা প্রকাশ করেছে যে নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, তীব্রতা নির্বিশেষে, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। ৫৬ বছর গড় বয়সের ৭৩,০০০ জনের বেশি অংশগ্রহণকারীর অংশগ্রহণে করা এই গবেষণাটি শারীরিক সুস্থতার বাইরেও ব্যায়ামের মানসিক স্বাস্থ্য উপকারিতা তুলে ধরে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে জিম ওয়ার্কআউট থেকে শুরু করে বাগান করা পর্যন্ত যেকোনো ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ উপকারী।
ইতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্য ফলাফল অর্জনের জন্য তীব্রতার চেয়ে নিয়মিততা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে ব্যায়াম প্রদাহ কমাতে এবং বিপাক ক্রিয়া উন্নত করতে পারে, যা সম্ভবত বিষণ্ণতার উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে।
অ্যাপের মাধ্যমে শারীরিক কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করা অতিরিক্ত প্রেরণা যোগাতে পারে।
গবেষকরা জোর দিয়েছেন যে মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক রোগের জন্য পেশাদার রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার প্রয়োজন।
আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ নিউরোলজি (AAN) সম্মেলনে এই ফলাফল উপস্থাপন করা হবে, যা সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য দৈনিক রুটিনে নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত করার গুরুত্বকে আরও জোরদার করবে।